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¡Incluye linaza en tu dieta!

Tuesday, January 10 2017

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Post by Sara Maria Uribe

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Te compartimos los principales beneficios de la linaza:

¡Incluye linaza en tu dieta!

La linaza es un superalimento que no solo nos ayuda a perder peso sino a estar saludables gracias a todos los nutrientes que posee.

Te compartimos los principales beneficios de la linaza:    

  • Por su alto contenido de fibra, la linaza ayuda a combatir el estreñimiento y a controlar el apetito, pues su consumo regular produce una gran sensación de saciedad.
  • Ayuda a reducir el colesterol malo previniendo afecciones cardiacas, ya que sus fibras solubles impiden la acumulación de colesterol en la sangre, permitiendo su eliminación por vías naturales.
  • La linaza contiene omega 3, un ácido graso esencial que te ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.
  • Es una gran fuente de vitaminas, contiene ácido fólico y antioxidantes como la vitamina C y E.
  • Nos protege en contra de la formación de tumores, pues contiene 27 agentes anticancerígenos como la lignina.

 

Una buena opción para incluir la linaza en tu alimentación diaria, es agregar la semilla molida  a tus recetas: batidos, arepas, panquecas, masa de galletas etc.

Fuente:

www.culturizando.com

www.saschafitness.com

www.vitonica.com.mx

www.mejorconsalud.com

Foto: www.ritmoromantica.pe

 

 

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